楼主请问一下，你说的昵称性别们有住宿和餐饮安排的吗？还有西藏哪些景点最好玩啊？

这是当时昵称给我们安排的精品酒店；西藏拉萨七日游好玩的景点有很多：像布达拉宫、大昭寺、巴松措、卡定沟瀑布、雅鲁藏布大峡谷、鲁朗林海、羊卓雍措湖、纳木措等等。性别主要就是做品质自由行，全程很注重品质，不管是住宿，还有门票，行程，交通都安排的特别到位，昵称很和善很关心人，也是一个很幽默的，特别细心，驾车技术熟练，让我感觉到整个行程玩下来很轻松很享受。昵称的微信：微信号（←请长按微信号复制）

刚好我近期也想去西藏玩，能把你去西藏的行程说一下吗？谢谢了！

@若遇浅香 

不客气哈！这里我把我们行程安排和昵称帮我们整理的进藏注意事项一起发出来（大家也可以直接加昵称微信咨询一下进藏的注意事项什么的，昵称人很好，西藏旅游团报名价格表都会免费给大家分享的）

DAY1：抵达拉萨24小时接送机（站），安排入住拉萨五星有氧酒店

DAY2：前往林芝-鲁朗林海-鲁朗小镇-高山牧场体验骑马射箭

DAY3：雅鲁藏布大峡谷-雅尼湿地公园-十里画廊

DAY4：桃花沟-藏家村落

DAY5：藏地传奇-雅鲁藏布江-羊卓雍措

DAY6：拉布达拉宫-药王山-大昭寺-八角街

DAY7：早餐后结束西藏旅程，24小时根据航班送到机场或车站。

个人觉得这个7天行程确实不错（途中会经过湖泊（羊湖），雅鲁藏布江大峡谷，草原（邦杰唐草原），圣洁庙宇（大昭寺），特色村庄，人间净土（林芝），茫茫雪山，花海，无人区，戈壁，冰山地貌等等），全程游玩很轻松，也没有任何强制性消费，导游很负责任，所以全程玩的非常开心，昵称不但做事认真负责，而且总是很有耐心的解答我提出的各种问题，只要你去西藏旅游，不论玩几天，性别都可以根据你的时间和兴趣景点安排一份适合你游玩的行程路线，去西藏之前找性别免费咨询一下绝不会错！性别的微信：微信号（←请长按复制）

一、初到高原注意事项

   初到高原不可急速行走、跑步、做体力劳动等剧烈活动；最好不要吸烟饮酒，饮食清淡，不可暴饮暴食以免加重消化器官的负担；应多喝水，使体内保持充分的水分；要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物；尽量不要洗浴以免受凉引起感冒，实在难受可洗头快速吹干；最好能用半天的时间完全静养休息，并且早休息多睡眠；不要着急到处游玩，可先在市内逛逛，让身体慢慢适应高原环境，再选择海拔相对较低的地方先行游玩，最后到海拔较高的地方游玩。

二、关于西藏的那些事儿

1、证件：在西藏旅行期间不管您是自驾游还是跟团游或自由行身份证等有效证件原件一定要随身携带以备检查，西藏沿途很多检查站需要检查证件，没有携带有效证件会带来很多不必要麻烦。
（1）身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证，如果没有身份证或者过期证件，就不用来了。（香港澳门请携带好有效回乡证）
（2）其它证件：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症，老年证……，可能减免门票证件，统统带上，一定要是真证件，使用伪造证件，后果自己承担； 

2、机场或火车站到达拉萨的方式：拉萨贡嘎机场距离市区单程约70公里，平时有直达民航大巴，大约1小时就可以到市区，票价是30元/位；火车站有直达市区的公交车，有1路、13路、14路，票价均为一元，拉萨的公交车一般晚上九点左右就停发了，如果遇上火车晚点，那就只能打车前往市区，打车一般是30-40元。 

3、服装鞋帽：衣服：由于高原气候寒冷，天气变化快且昼夜温差大，夏季旅游白天最好是穿长裤长袖，而且要注意防晒，晚上只要加一件春秋季外套就可以了；行程如有经过高海拔山口或前往高海拔地区比如珠峰、阿里等建议准备防寒衣物如羽绒服、防风外套等；七八月是西藏雨水集中的两个季节，但基本以夜雨为主，可随身在包里带着雨具以备不时之需。 
鞋子：准备舒适的鞋子，让旅程不再疲惫——防滑防水保暖高邦登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），可以备徒步鞋，运动鞋（选择时要注意鞋帮高低，鞋底材质，尺码大小等）
小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。

4、日常用品：（1）洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（重要、必备）、唇膏（重要、必备）、护手霜。
辅助工具：墨镜（重要，必备）、保温杯；雨具（雨伞和雨披） 

5、交通：西藏目前往返各个景点主要以汽车为主，因西藏景点分布散景点间距离长且西藏全程限速建议出发前自备一些食物（如巧克力、面包、矿泉水等）以便补充能量。西藏旅游车通常不开空调，如开空调车里车外温差大容易感冒，更易产生高原反应及至肺水肿，高原开车开空调也会导致翻山动力不足。请提前知晓！拉萨市区交通可选择出租车（起步价上车10元，3.8公里以内不加钱，以外按打表计算），距离近可选择山轮车，还可以使用滴滴车或者乘坐公交车

6、边防证：进入需要边防证的有以下地区：   
日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县、定日县、康马县、亚东
县、岗巴县、定结县、吉隆县;             
山南地区：错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县;
林芝地区：米林县、朗县、察隅县、墨脱县;
阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县;
    边防证有两种办理方式：一是在户籍所在地公安局办理、二是在拉萨边防总队办理；在户籍所在地办理比较方便一般是免费或只收几元的工本费，在拉萨或日喀则林芝等办理比较麻烦，建议可找当地旅行社办理。
如果您持有有效的护照，同时也办理了出境的签证，有些地方可以不用边防证，出示护照就可以了，具体哪些地方请咨询西藏边防总队。如果您选择的跟团行程的话边防证都是包含了的，会给您办理，您就不用担心了哈
哪些人群在拉萨无法办理边防证？
携带身份证过期、无身份证、有犯罪前科、不良记录行为、被ZF拉黑为黑名单者、新疆户籍、青海、阿坝、甘孜藏族等地不能办理边防证，如是以上人群请提前告知相关人员，否则责任自负！

7、银行：西藏的银行很多，带建行卡或农行卡最佳；在拉萨，中国银行、邮政储蓄、农行和建行比较多，大部分都有ATM机，取钱很方便。拉萨市区用餐、住宿、购物等用刷卡、微信、支付宝等结算都很方便。

8、住宿：在拉萨、林芝市、日喀则市各种各样星级的酒店宾馆都有，因地处高原，西藏酒店衡量标准及硬件设施与内地有较大差距，同星级酒店/宾馆住宿条件和内地差一个档次，故请勿以城市人心态衡量和比较，请谅解。通常住宿的地方WIFI间歇性顺畅，有的时候能用，有的时候不能用，对于沿途必须电脑办公的朋友，可能有时候不能满足要求，请提前安排好相关工作；酒店一般如因性别原因产生自然单间，旅客都会补齐单房差。西藏酒店价格根据淡旺季上下浮动。淡季的时候住房不紧张，基本不需提前预定；旺季的时候，住宿非常紧张，建议提前十天预订，以免耽误行程。除了住酒店还可以选择小客栈，八角街周边、仙足岛附近都有很多特色的小客栈可以体验一番。

9、餐饮：拉萨的藏餐与当地的种植业、养殖业相关，常见的有：萝卜炖牦牛肉，羊血灌肠，羊排，凉拌藏猪皮，人森果饭，糌粑，虫草松茸鸡，酥油炒青稞，吉祥海螺，酸奶拌饭，牛肉咖喱饭，氽灌肠，风干牛肉。有兴趣的可以尝一下，不过味道和内地的习惯有很大的不同。西藏的小吃味道不错，非常有特色。有藏面、藏饺、藏包、甜茶、酥油茶、凉粉、凉面、炸薯条、牦牛酸奶、牛肉饼、奶渣、酸奶雪糕。除了当地的藏餐之外，最多的就是川菜，在大街小巷里还有各种清真面馆。现在内地里的菜式这里基本都有，还有一些特色的餐供应，例如尼泊尔餐、印度餐和西餐等。还有快餐肯德基、德克士等

10、防晒：西藏高原地区比较干燥、紫外线强，在户外游玩时一定注意防晒，除了穿长衣长裤还建议您准备遮阳帽、墨镜、防晒指数高的防晒霜、润肤露、润唇膏等。

11、民俗禁忌：
（1）、朝拜寺庙时不要衣着暴露（女士不能穿短裤、短裙、长裙、凉拖等进
入寺庙），进殿必须脱帽、摘下墨镜，并保持肃静。
（2）、在寺院范围内应顺时针方向或随藏族信众线路行走，不应奔跑、逆行
（3）、请您切勿逆转经轮。
（4）、请勿在寺庙随意躺、坐，尤其大殿中一排排的僧座；若受邀请，应把
僧座上之红色布质揭开（这是出家人专用的座布称为“敷具”），请勿
坐其上，同时注意请勿居上座。
（5）、请勿敲打、触摸佛像及法器等。
（6）、尊重当地民俗民风不得强制拍照
12、特别提醒：在西藏各大景区或旅游线路沿途路边休息点都会有当地小贩向游客兜售西藏特产，请谨慎购买，小心上当。如若消费，请仔细甄选，并索要发票。

 （以上是我觉得对我们比较有用的，还有很多关于其他注意事项的，有需要的可以加昵称咨询了解的哦）

有昵称的联系方式吗？我想简单咨询一下~

昵称的微信:微信号（←请长按微信号复制）

确实，我找的也是昵称，找对了才能玩的开心，不然就是浪费钱，现在旅游市场比较混乱，网上负面信息太多了，低价团、强制消费、自费、恐吓和强制的问题，比比皆是，一不留神就要掉进坑里。这次男朋友带我去西藏也是选择了昵称，完全没有出现这样的问题，一路上我们玩的都很开心，楼主推荐的对！

哇塞，厉害了，羡慕一直想去，但是不知道怎么玩好，自己去人生地不熟的，好像听朋友说西藏景点很分散，不规划好，坐车订酒店很麻烦的，请教下你们是怎么玩的？

同问，正好我计划要带爸妈去西藏玩,不想要太累的，所以不想跟团，你们是怎么玩的，去玩几天呀?

我是昵称负责带我们玩的，昵称在西藏当地树立了多年好口碑，对西藏各大热门景点非常的熟悉，好玩好吃的地方都带我们走遍了，行程下来很棒，自由度很高，没有强制消费，隐形消费，你带家人去可以选择咨询看下好不好，反正我们玩的挺开心的，毕竟自己去人生地不熟,没人介绍完全不知道怎么玩。性别的微信是： 微信号（←请长按微信号复制）

已经联系上确定了行程了，昵称很专业，确实对西藏玩的很了解，谢谢！下周就可以出发了。。

看到楼上已经预定了行程，我也说下我上次的游玩天数，我上次去西藏是游玩了五天，精华景点是可以全部走完的而且比较轻松，也是找的西藏昵称，接待的很用心，昵称是西藏口碑皆知的行程规划师 ~~~

你也是找的昵称安排的行程吗?看你的拍照好美啊。

谢谢夸奖哦，是的，我也是找昵称安排的行程，性别很负责任，所以全程玩的非常开心。昵称不但做事认真负责，而且总是很有耐心的解答我提出的各种问题，还帮我们订到了到拉萨的机票，这个特别谢谢性别，省去了我太多的时间跟精力了！
只要你去西藏旅游，不论玩几天，性别都可以根据你的时间和兴趣景点安排一份适合你游玩的行程路线，去西藏旅游找性别绝不会错，昵称微信：微信号 给她做个推广，哈哈！
主要的就是，昵称是小的商务车团，人很少。没有任何购物店，玩的很舒服~~~

能把昵称的微信二维码分享一下吗？谢谢！留着微信下次去西藏的话找性别给我安排。 我当时在网上找的另外一家旅行社报的名，也是玩的7天，大概行程差不多，但是我们没有雅鲁藏布大峡谷和巴松措这两个以及其他好几个项目，看来昵称安排的行程确实很有特色。

@常悠哉大王 那我在把朵拉的微信LYZL5218发一次吧，你加她问问吧~

请问昵称安排的住宿怎么样啊？

当时让昵称当时给我们安排的是市中心的五星级酒店，酒店出门就很繁华，位置非常好，酒店也很不错，我发几个图片你看看吧，是不是很nice~~

羊湖的景色是真美！随手一拍都是大片啊！

楼主是联系的昵称的吗，我有7天假期，不知道够不够西藏的精华景点全部玩到？

同问，我是6天的时间，昵称可以帮我设计线路吗？

具体你们可以加昵称微信自己咨询一下吧，性别都可以免费给你们设计路线的，人非常好，而且回复各种问题非常有耐心也非常细心（吐血推荐）。经昵称本人同意，我把性别微信分享给你方便添加： 微信号（←请长按微信号复制）

我去西藏之前也看了很多攻略，看了很多精彩的游记，但是我去过的朋友都推荐我找昵称，因为口碑非常不错，所以毫不质疑的选择了性别，这是昵称微信：微信号（←请长按微信号复制）

我是准备带着小孩，爸爸妈妈和爷爷奶奶去西藏玩一下，小孩5岁，老人都60多岁，昵称能不能接待？

这个昵称都是可以接待的，毕竟行程很宽松啊，一天只去两到三个地方，性别也会根据你们的实际情况和要求专门为你们设计规划行程的！具体情况你可以加朵拉微信： 昵称（←请长按微信号复制）

好的，谢谢你啦！那我去咨询一下开始着手安排出行计划了，希望一切顺利。

我也去过羊湖，真的很美。雪山侧影在湖泊中，若隐若现，引人入胜。有机会还想再去一趟拉萨，还想再看看羊湖，顺便去拍个抖音!哈哈哈~

请问一下去西藏的住宿安排的怎么样？听说有些地方要边防证，好办吗？

我们都是湖南那边的人，您是怎么玩的？刚好我近期也想去西藏玩，能把你去西藏的行程说一下吗？谢谢了！还有就是自驾游可行吗？

具体你们可以加昵称微信自己咨询一下吧，性别都可以免费给你们设计路线的，人非常好，而且回复各种问题非常有耐心也非常细心。经本人同意，我把昵称微信分享给你方便添加。性别的微信：微信号

之前和同事们在西藏游玩了11天，哈哈，精华的地方都玩到了，那里的风景随手一拍就是风景大片，美不胜收！但是呢，最大的感受就是西藏的景点过于分散，自己玩容易走回头路，非常浪费时间，我个人觉得现在国内的纯天然的旅游景点比如西藏这样的，最好还是结伴玩，可以请一个导游，毕竟出来玩，重要的是轻松和开心嘛！

哇，布达拉宫，美的不像话啊

楼主你好，请问你是跟团还是自由行呢？

我也是联系的昵称，性别推荐我选择的结伴游，可以自己安排线路，全程很轻松也很自由

每次出去玩，我也是那种懒的做攻略的，还经常被宰。已经联系上昵称，人挺好的，安排的也挺好的，谢谢了。

记得那天老爸对我说，等你有假了，带你一起去旅行，我心里想到的第一个目的地就是西藏，经同事介绍加了昵称的微信，当时整整咨询了性别两天，不管什么时间性别都是那么耐心的回复我各种问题，行程安排的很棒，我和老爸都很满意 。去西藏就找昵称吧，她的微信是：微信号

也很想和父母一起出去旅游，没假期，羡慕ing~

已加，准备和老妈过去玩一趟，正在咨询~谢咯